H Δίαιτα και υδατάνθρακες πάνε μαζί;

Δοκιμάστε να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στις διάφορες δίαιτες που κυκλοφορούν θα δείτε το εξής.

Οι πιο πετυχημένες δίαιτες για το αδυνάτισμα περιέχουν τροφές με λίγους υδατάνθρακές η καθόλου. Πόσο σημαντικοί είναι οι υδατάνθρακες σε μια δίαιτα;

Είναι άτυπα αποδεκτό ότι οι δίαιτες που δεν περιέχουν υδατάνθρακες είναι αυτές με τις όποιες θα χάσετε πολλά κιλά και γρήγορα.

Σε κάθε δίαιτα που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα δεν περιέχονται καθόλου υδατάνθρακες. Όμως κάποιες φορές μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου.

Είναι σημαντικό το ότι πριν ξεκινήσετε κάποια δίαιτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μόνο αυτός μπορεί να σας δώσει μια σωστή δίαιτα. Η συγκεκριμένη δίαιτα θα είναι μόνο για το σώμα σας.

Αλλά θα περιιέχει και την σωστή ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να λαμβάνει το ανθρώπινο σώμα. Σημειώνουμε ότι οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσουν στην αλλαγή του μεταβολισμού.

Σε γενικές γραμμές φροντίστε να ακολουθείτε δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ενώ ταυτόχρονα να είναι χαμηλή σε λιπαρά.

Τους υδατάνθρακες θα του αναζητήσετε σε τροφές όπως το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά ή ακόμα και το αλεύρι. Οι υδατάνθρακες δεν παχαίνουν και αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα.

Τροφές με υδατάνθρακες
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Φασόλια
Πλιγούρι
Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Κριθάρι

Και φυσικά τα φρούτα που είναι ένα γλυκός της φύσης γιατί έχουν φυσικά σάκχαρα, φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Φροντίστε την κάθε δίαιτα να την ενισχύεται με μερικά φρούτα. Ρίξτε Κα μια ματιά στις συνταγές για δίαιτα ώστε να βρείτε το γεύμα ή το γλυκό που θα σας ικανοποιήσει αλλά και θα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.