Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική διότι μπορείτε να χάσετε μέχρι και 2 κιλά την εβδομάδα σε σταθερό ρυθμό. Ενώ πρόκειται για δίαιτα εύκολη και καθόλου ανέξοδη. Όλες τις τροφές θα τις βρείτε εύκολα σε οιοδήποτε σουπερ μάρκετ. Ρίξτε και μία ματιά στην δίαιτα για απώλεια λίπους.

Δίαιτα εύκολη

Δευτέρα
Πρωινό: 3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μία μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι χωρίς σάλτσες η λάδι, σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά, 2 φρούτα

Τρίτη
Πρωινό:3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μια πράσινη σαλάτα με τόνο και 1 φλιτζάνι ρύζι
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά

Τετάρτη
Πρωινό: 3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μία μερίδα μπιφτέκια σε λογικό μέγεθος μαζί με σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 1 φρούτο
Βραδινό: Ένα αβγό βραστό, σαλάτα εποχής

Πέμπτη
Πρωινό:3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Ομελέτα με 2 αβγά και σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 1 χυμός φρούτων
Βραδινό: Δύο μέτριες βραστές πατάτες και βραστά λαχανικά

Παρασκευή
Πρωινό: 3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μία μερίδα ψητό κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Βραδινό: Σαλάτα χωριάτικη

Σάββατο
Πρωινό: 3 φρυγανιές με 20 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μία μερίδα ψάρι, σαλάτα εποχής
Απογευματινό: Μια φρυγανιά με 30 γραμμάρια άπαχο τυρί
Βραδινό: Ένα τοστ με τυρί και σαλάτα εποχής

Κυριακή
Πρωινό: 3 φρυγανιές με 30 γραμμάρια άπαχο τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μία μερίδα άπαχο φιλέτο, σαλάτα εποχής
Απογευματινό: 1 χυμός φρούτων
Βραδινό: Φρουτοσαλάτα

Διαιτα εύκολη και με λίγη προσπάθεια θα μπορέσετε να χάσετε μέχρι και 2 κιλά την εβδομάδα. Προσοχή στις υπερβολές και πάντα να πίνετε αρκετό νερό και ελαχιστοποιήστε τον καφέ στους 2 την ημέρα. Yπενθυμίζουμε ότι πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε πάντα τον διαιτολόγο σας ώστε να μπορέσει να σας καθοδηγήσει σωστά.

Απαντήστε στο άρθρο

Please enter your comment!
Please enter your name here