Αυτή είναι μια δίαιτα που είναι γρήγορη και εύκολη ενώ υπόσχεται πολύ καλά αποτελέσματα. Βασίζεται σε τροφές που θα βρείτε εύκολα στην αγορά ενώ έχει χαμηλό κόστος. Αν ψάχνετε δίαιτα γρήγορα και εύκολα τότε αυτή θα σας ικανοποιήσει.

Είναι σαν την δίαιτα express που δεν υπόσχεται θαύματα αλλά θα βοηθήσει αρκετά τον οργανισμό. Υπενθυμίζουμε ότι πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα να συμβουλεύεστε πάντα τον διαιτολόγο σας ώστε να μπορέσει να σας καθοδηγήσει σωστά. Είναι ο αρμόδιος για ένα σωστό αδυνάτισμα.

Δίαιτα γρήγορα

Δευτέρα
Πρωί: Φυσικά καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, ένα κανονικό τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 τσάι με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
Σνακ: 1 φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών. Εναλλακτικά 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό: 1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα. Σαλάτα μπορείτε να φάτε όση θέλετε, χωρίς περιορισμούς.
Βράδυ: 1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά .

Τρίτη
Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, σαλάτα, ένα κομμάτι ανθότυρο
Το βράδυ 1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη
1 μερίδα φασολάκια λαδερά ή μπάμιες με λίγο ανθότυρο
Το βράδυ 3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα
Το βράδυ 1 σαλάτα με τόνο νερού

Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα
Το βράδυ Μια σαλάτα με βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό

Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα
Το βράδυ 1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή
1 φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα
Το βράδυ 1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά

Κάθε απόγευμα
Το βράδυ 1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά), ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Όλες τις μέρες μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό, σας ευχόμαστε καλή επιτυχία στην δίαιτα σας.

Απαντήστε στο άρθρο

Please enter your comment!
Please enter your name here